ダイエットログ 【1.1ｋｇ減】ロードバイクダイエット 2019年3月まとめ
2019年3月度のロードバイクダイエットまとめです。今月は走行距離586㎞、獲得標高4,131m、体重のマイナスはわずか1.1㎏という結果に終わりました。今月は15パーセント以上のゲキサカをメインにヒルクライムをしてみた（足つきあり）んですが、オーバーワークで歩けないレベルに脚が動かなくなりました。失敗ですね。原因を振り返り今後の予定について考えてみます。
2019-03
ダイエットログ 
ライドログ さくらであい館近くにバーガーショップが出来た！「ポトラッチ」さんの優しい味の絶品バーガー
3/21の裏大正池以降、脚が痛い。ジワジワ痛いってよりビキっと痛い。階段両足で1段じゃないと降りれない。
先週グリスアップしながら、実は「もしかして靭帯？」とヒヤヒヤしてましたが、1週間経って大分痛みも引いたんで、たぶんただのオーバ...
パーツとか 【比較動画】レーシング4DB ハブのグリスアップでラチェット音解消
今日はメンテナンスです。
昨年末に導入したレーシング4DB、走行距離およそ2,000km、うち雨天（小雨）3回ほどで結構ラチェット音が響くようになりました。個人的にはあまり好きじゃないのでグリスアップで解消しましょう。
グリス...
ライドログ デブクライム＃4 大正池開通記念 裏大正池と国境トンカツ146km
3/16の体重
87.8kg
3/17大野山ライド後の体重
88.4kg 乗った直後の体重増
3/21朝イチの体重
順調に増えて88.7kg
FU・E・TE・RU★
大野山登ったんが無かったことに...
ライドログ デブクライム#3 大野山～三田でまさかの体重増
自己最高の獲得標高を乗ったと思ったらいつのまにか体重が増えていた
な…何を（ｒｙキングクリムゾンに飛ばされた充電切れで肝心の実食写真がないんですが、ついにやってしまいました。まさかの体重増。
初心に戻って大野山リベンジ
...
雑記 肉ばっか食べてると
3/12時点の体重
3/16時点の体重
チャリ通以外してないのに、1kg減ってる。
ビールはちゃんと（？）毎日欠かさず飲んでるので、ビールの無罪確定！
変わったことと言えば、ここ2回のデブクライムで...
ライドログ デブクライム＃２ 犬打峠 さんざんなライド120km
出オチです。120km＠所持金28円。
宇治川から宵待橋を渡らずに宇治田原に抜けて、五月山に続いて初心者にはムリゲーの大正池（裏）を登ろうと思ったんです。
通行止めと知らずに。マジか・・・。
途中の犬打峠は足つき...
ダイエットログ 自転車とダイエットと消費カロリーの話
何番煎じやねん、っていうね。自転車と消費カロリーについて。
そもそもは、先週の五月山ライド108km（21㎞/h 5時間）と過去の嵐山往復97㎞（26㎞/h 4時間）の消費カロリーがほぼ同じってところから「そんな訳あるかいな」と思っ...
ライドログ 体重90㎏、体脂肪率30%のデブは五月山を足つきせずにクリアできるか
僕はロードバイクを始めた当初、ちまたのダイエット情報「無理なく楽に続けられる」「チャリ通でダイエットできる」など耳触りのよい情報に踊らされ、自転車通勤では最初の一瞬しか痩せない現実に打ちのめされました。
反面、2月度のダイエットライ...