ダイエットログ 【1.7ｋｇ減】ロードバイクダイエット 2019年1月まとめ
ロードバイクダイエット2019年1月度のまとめです。今月は走行距離629㎞、獲得標高1,305m、体重はマイナス1.7㎏という結果になりました。開設後はじめてのまとめとしてはまぁこんなもんかと思います。自転車通勤は17回（往復20㎞）してますが、自転車通勤じゃ痩せないと思うのでノーカウントです。
2019-01
ダイエットログ 
ライドログ ゴーゴーカレー：リベンジ ～メジャーカレーは罪の味 編～138km
坂の練習をしよう。
前回の道の駅いながわチャレンジであえなく折り返した反省を踏まえて、焦らず・ゆっくりでもいいから坂を登る練習をしようと思います。先が見えなかったから、というのは言い訳。あれは進めないと、どこにも行けない。
で...
ダイエットログ 「チャリ通でカロリー消費」の甘い罠 チャリ通ダイエットが失敗する理由
僕は週3～5ペースで朝晩で片道10㎞~15㎞くらい (日によって場所が違う)のチャリ通をしています。大体片道30分ちょい～1時間弱、目的はもっぱら、電車が嫌なのと交通費削減です。
最初はダイエット効果も期待しました（むしろそれがメイ...
ライドログ 練習ライド 毛馬～御幸橋(さくらであい館)往復
ちょっと午前中に時間ができたので練習がてら毛馬～御幸橋を往復。
2～3mくらいの微風、しかも行きは向かい風基調、帰りは追い風基調という絶好のコンディションで結構頑張ったけど、往復2時間切り(ネット)ならずの2時間6分。6分遅れってこ...
ライドログ 神崎川サイクリングロード、猪名川サイクリングロード～淀川戻って111km｜大野山に辿りつけない残念ライド
昨日ちょっと夜遅くまで飲んでたんで、朝起きたら9時前。
あー、長距離無理だな今日辞めとくか、と思います。が、体重計に乗ると94.4kg。飲みに行った直後とは言え先週が94.8kgだったのでこれはよろしくない。そして日曜は雨予報なので...
雑記 東大阪市についてと僕のお昼事情その①お弁当編
僕は現在、週換算すると3日～5日分くらいで東大阪界隈の企業様にお世話になっていて、不定期に南森町～東大阪市をチャリで朝晩往復します。1週間行かないときもあれば、週1の時も週7の時もあります。行先は地下鉄中央線～近鉄奈良線の間を数社。メイン...
パーツとか リアディレイラーをスポーク巻き込みした時の話
ディレイラーハンガー。
なんか名前の響きが専門パーツっぽくていいですよね。そうでもない？
ディレイラーハンガーというパーツの存在を知ったのは、今回の記事「ディレイラーハンガーの内側曲がりによる、リアディレイラーのスポーク巻き込...
ライドログ 【LSDダイエット】淀川～三川ライド180㎞(木津川、宇治川、桂川)
ロードバイクでダイエットの基本はLSD、LONG＆SLOW＆DISTANCEらしいです。長い距離をゆっくりと、時間をかけて。僕の場合「ゆっくり」というのは前提条件で既にクリアされますので、あとは距離と時間です。
ふと思うのですが、ゆ...
ライドログ 年初ライド 148㎞（毛馬～宇治川～天ケ瀬ダム～瀬田川～瀬田の唐橋）
2019.01.05毛馬～宇治川～瀬田の唐橋往復ルート。クライマーにとっては坂ともいえないかも知れませんがデブには程よい坂もあり個人的お気に入りルートです。小雨の中凍えそうになりながらのライド。嵐山往復もしてますがその時のログが無いので実...
ダイエットログ 自転車ダイエット 体重の推移
他、週３～５回、往復20㎞程度のチャリ通してますが除外。チャリ通は多分ダイエットに大した効果をもたらしません。
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